靶向治療的出現，就像是一隻手，把他們從癌症的痛楚中拉了出來，回歸到了豐富多彩的世界。靶向治療的副作用相較於化療、放療等傳統治療方式更小，也正是因為這樣，靶向治療得以讓癌症患者可以像普通人一樣的生活。即便如此，跟靶向治療相關的注意事項也被服用靶向葯的覓友廣泛關注。

科普君為大家總結了一些在服用靶向葯期間的飲食注意事項和運動方法，希望可以對大家有所幫助。

一、服用靶向葯期間的6大飲食法則

No.1 水果蔬菜不能少

在靶向治療期間，覓友可能出現腸胃道不適、口腔潰瘍、噁心嘔吐等癥狀，可以通過食用水果蔬菜的方法補充維生素來緩解副作用或是減輕副作用對於身體造成的傷害。例如，當出現噁心嘔吐等腸胃道副作用時，患者的胃黏膜可能會受到損傷，食用含有維生素A的食物可以修復胃黏膜。當出現食欲不振時，也可以選用一些開胃的新鮮蔬果進行調節，像是山楂之類開胃水果，都是不錯的選擇。
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小貼士:

科普君要提醒大家特別注意一點，服用靶向葯時，要避免食用西柚和西柚飲品。加拿大研究人員發現，西柚中富含的呋喃香豆素可抑制人體內分解藥物的酶活性，從而導致進入血液的藥量倍增。這樣便無意中增加了藥物的服用劑量，使得藥物攝入過量。

No.2 易消化食物減輕腸胃功能負擔

患者在治療期間腸胃功能減弱，因此所選擇的食物也應該盡量不要給胃腸道增加負擔。患者可以選擇一些有營養的，易消化的食物，例如牛奶，豆漿，米粥，鯽魚湯等等。

在這裡科普君也要提醒大家注意，很多覓友有一種誤區，認為「營養全在湯中，喝湯就夠了」這其實是一種錯誤的說法。像是烏雞湯或是鯽魚湯等湯品，湯中多為一些可溶性成分，如蛋白質、肽類、維生素B2等，主要的營養物質還是在食材當中，所以建議大家可以湯和食材一起食用，這樣既不給腸道加重負擔，也可以保證自身的營養，更快更好的恢復健康。

No.3 辛辣刺激要避免

辛辣刺激性食物像是蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，吃多了會增加腸道的負擔，引起腸胃不適。服用靶向葯的覓友要注意在緩解副作用的同時，也切記不要增加產生副作用的風險。

No.4 腌制食物要遠離

在我國，很多地方都有腌制食品的習慣，的確，這些食物都是過年餐桌上的美味佳肴，但是對於肺癌患者來說，卻並不是那麼友好。鹹魚屬於腌制食品之一，2017年11月份，國家食品藥品監督管理總局把鹹魚納入致癌物清單。

首都醫科大學腫瘤學系主任、臨床營養科主任石漢平教授建議少吃鹹魚，鹹魚中含有三個不健康因素：一是高鹽；二是其發酵過程中易產生黴菌；三是其發酵過程中會出現亞硝酸鹽。因此對於正在服用靶向葯的覓友來說，盡量慎食、少食。如果想吃，記得多喝點水、多吃點蔬菜，因為水和蔬果可以稀釋鹽的濃度、促進腸道蠕動，儘快將它們排出去。

No.5 靶向藥物服用要規範

我們在服藥時，說明書上會標註藥物的服用規範方式，是隨餐服用，還是空腹服用，當然靶向葯也不例外。藥物是否需要和食物配合使用，有時會影響到藥物的療效，有些靶向葯在服用時，若食用高脂肪、高熱量的食物則會增加藥物吸收和反應，藥物療效大打折扣，因此建議空腹服用。

但並不是每一種靶向藥物都會受日常飲食顯著影響，因此，患者要明確不同靶向葯的服用時間和服用規範，藉此來確保靶向葯發揮最好的療效。

No.6 癌症患者應該怎麼吃？

美國癌症協會對於癌症患者的飲食，有以下的幾點建議[1]：

1. 每天食用大量的水果蔬菜

2. 食用高纖維的食品，例如全麥麵包，穀物等

3. 選擇瘦肉食用，例如牛肉，豬裡脊肉以及去皮的雞肉

4. 選擇低脂的奶製品

覓友可以根據自己的實際情況並結合以上的四點飲食建議，來制定屬於自己的「私人食譜」。在健康的飲食結構下，將飲食與靶向治療相配合，相信可以獲得意想不到的驚喜！

二、服用靶向葯期間3大運動規範

覓友在服用靶向葯期間，事實上大多是處在疾病的穩定期或康復階段，在這個時候，適量的、合理的運動是很有必要的。
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No.1 放療化療期間維持低強度運動

有些患者在服用靶向葯之前，或者出現局部轉移時，會經歷放療或是化療的階段。根據美國癌症學會的建議，這個階段的患者在治療期間只能選擇低強度或短時間的運動方式進行鍛煉，同時儘可能多地維持活動。

在利用化學藥物抑制腫瘤的同時，藥物也會破壞機體正常的細胞和組織，導致白細胞下降，免疫功能受損。免疫功能受損的患者在這時極易受到外界病毒的入侵和感染，降低預期治療效果，增加死亡率[2]。處在放療化療治療階段的患者要避免去公共游泳池或是體育場參加鍛煉，直到白細胞恢復正常水平。

No.2 循序漸進效果好

適量運動是可以幫助覓友提高生活質量，迅速回到正常生活中的一種直接有效的方法。然而，運動不能急於求成，循序漸進才會發揮好的作用。

1.治療前久坐不動的覓友：由於這類覓友在治療前的幾乎沒有運動量，可以選擇從散步先開始，以避免身體過度的疲勞。當身體開始適應運動強度時，再逐步增加一些中等強度的運動。

2.治療前有少量運動的覓友：在服用靶向葯期間，覓友可以有規律的進行中等強度的運動，像是快走，跳舞，悠閑騎自行車，瑜伽，高爾夫，壘球，雙打網球，以及一般的庭院和花園維護。每一種運動方法都需要有規律的堅持才能起到最好的效果。

3.治療前熱愛運動的覓友：對於熱愛運動並且在治療前就有運動習慣的覓友來說，繼續之前喜歡的運動方式就是一個不錯的選擇！患者並不需要因為服用靶向葯而特別的改變自己原有的運動習慣。但是要注意不要過度勞累，保持合理的運動量。

No.3 注意周圍環境變化

對於癌症患者來說，運動環境也是需要注意的。可以選擇到戶外空氣新鮮的公園、森林等空曠的地方進行鍛煉。室內環境也不可忽視，保持室內良好的通風。良好的居家環境運動環境才能幫助我們更好的恢復健康的身體！

結語：

關注飲食，可以讓我們在進行靶向葯治療時多一份收益，少一份風險；關注運動，可以讓我們在康復的過程中多一份健康，少一份虛弱。現在所關注的一切，都會成為抗癌路上的一種累積，一種沉澱。飲食和運動，會幫助您鋪出一條更少痛苦，更多驚喜的抗癌之路！
責任編輯：覓健科普君
封面圖片來源：攝圖網
參考來源：
[1]."Nutrition In Cancer Care patient Version".National Cancer Institute, 2019, https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-pdq.